Si vous n'êtes pas prêt à entamer une thérapie, vous pouvez commencer par mettre en place quelques petits gestes simples, au quotidien.
- La première mesure devrait être relativement simple et agréable à mettre en place : il s'agit d'avoir des rapports sexuels répétés ! Si la première fois l'orgasme vient un peu trop vite, la seconde, il sera sans doute un peu moins rapide.
- Une variante consiste à se masturber juste avant le rapport sexuel envisagé. Cela fonctionne plutôt bien, mais l'ennui c'est qu'il faut prévoir et pouvoir se retrouver dans un lieu adapté...
- L'idéal est également de pratiquer régulièrement : masturbation ou galipettes avec un partenaire, plus on a des rapports rapprochés, moins l'envie risque d'être trop pressante.
- La méthode "squeeze" des thérapeutes américains Masters et Johnson est connue de nombreux hommes : elle consiste à se retirer lorsqu'on sent l'éjaculation proche et à appuyer fortement au niveau du gland, jusqu'à éprouver une certaine douleur, qui retarde l'éjaculation. Une variante consiste à presser fortement la zone entre les testicules et l'anus, là où la verge se trouve à l'intérieur. L'effet devrait être le même. Là encore, cela manque un peu de glamour mais cela fonctionne souvent assez bien, pour peu que l'on sache repérer le moment M avant le point de non-retour.
