Dans cet article, je vais vous présenter un exercice pour contrôler votre éjaculation précoce. Il s'agit de l'exercice du muscle pubococcygien. Vous pourrez avoir un meilleur contrôle de votre éjaculation en détendant et en raffermissant votre muscle pubococcygien. Vous avez peut être entendu parler de cet exercice sous le nom de l'exercice de Kegel...
1ère étape : Dans cette première partie, l'important est d'apprendre à localiser votre muscle pubococcygien. Mettez un ou deux doigts juste derrière vos testicules. Faites comme si vous étiez en train d’uriner, puis essayez de vous arrêter en pleine action avec une contraction musculaire rapide. Ce muscle que vous venez d’utiliser est le muscle pubococcygien.
2ème étape : Contractez ce muscle régulièrement. Essayez de faire des séries de 10 à 20 contractions, 2 à 3 fois par jour. Faites-en une série à chaque fois que vous vous ennuyez ou que vous devez rester sans rien faire, par exemple lorsque vous êtes assis devant votre télévision. De cette manière, vous allez entraîner votre muscle et il sera d'autant plus performant que vous essayer cet exercice régulièrement.
3ème étape : Contractez votre muscle pubococcygien à chaque fois que vous sentez que l’éjaculation approche. Une fois que le muscle a bien été entraîné, vous serez capable de retenir votre éjaculation de la même manière dont vous vous êtes retenu d’uriner. Ainsi, plus vous allez vous entrainez, plus vous serez capable de contrôler votre éjaculation...
